アームレスリング(腕相撲)で勝つ方法|アジアメダリストがテクニック(コツ・握り方・構え方)を解説

アームレスリング(腕相撲)のアジア選手権メダリストである著者が、アームレスリングのテクニック(コツ・握り方・構え方)を説明します。 また、テクニックの種類に適したトレーニング機器も紹介します。 ※本記事は英文記事「 How to Win in armwrestling | A...

腕相撲は腕が長いと有利？｜アジアメダリストのアームレスリング選手が解説

アジアのアームレスリングメダリストである筆者が、腕相撲に関する質問に答えます。 今回の質問は「腕相撲には長い腕のほうが有利か？」です。 答えをお話しします。 それは、使用するテクニックによって異なります。

腕相撲に主に必要な筋肉部位はどこ？｜アジアメダリストのアームレスリング選手が解説

アジアのアームレスリングメダリストである著者が、腕相撲に関する質問に答えます。 今回の質問は「腕相撲で使われる主な筋肉はどけこですか？」です。 答えをお話しします。 ※本記事は英文記事「 What is the main muscle used in arm wrestlin...

腕相撲をすれば筋肉はつく？｜アジアメダリストのアームレスリング選手が解説

アジアのメダリストである著者が、腕相撲に関する質問に答えます。 今回の質問は「腕相撲は筋肉をつくるのか？(腕相撲で筋肉はつくのか？)」です。 答えをお話しします。 特定の筋肉が構築されます。ただし、アームレスリングは、体全体の筋肉をつけるのにあまり効率的ではありません。 ※本...

自分より力の強い相手に腕相撲で勝つ方法｜アジアメダリストのアームレスリング選手が解説

アジアのメダリストであるアームレスリング選手の筆者が、腕相撲に関する質問に答えます。 今回の質問は「腕相撲で自分より強い人をどうやって倒すの？」です。 答えをお話しします。 はい、もちろんできます。 どうやってするの？ 答えは「トップロール」と呼ばれるテクニックを使うことです...

腕相撲で重要なのは筋力かコツか？｜アジアメダリストのアームレスリング選手が解説

アジアのアームレスリングメダリストである著者が、腕相撲に関する質問に答えます。 今回の質問は「腕相撲で重要なのは筋力かコツか？」です。 これについてお答えします。 初心者にはテクニック(コツ)が重要ですが、最終的には筋力が重要になります。 ※本記事は英文記事「 Is arm ...

腕相撲が強い人の特徴｜身体全体が強い？｜アジアメダリストのアームレスリング選手が解説

アジアのメダリストである著者が、アームレスリングに関するさまざまな質問に答えます。 今回の質問は「腕相撲はあなたがどれだけ強いかを証明しますか？」です。 答えをお話しします。 答えはノー。 腕相撲の強さは、単に「腕相撲の強さ」の尺度であり、全身の筋肉の強さを測定することはでき...

腕相撲のテクニック｜トップロール(吊り手)とフック(噛み手)のやり方をアジアメダリストのアームレスリング選手が解説

  腕相撲(アームレスリング)の2大テクニックであるトップロール(吊り手)とフック(噛み手)について、アームレスリングのアジアメダリストである筆者が、そのやり方について解説します。 ※本記事は英文記事「 Two techniques of arm wrestling | Fe...

腕相撲に必要な手首の強さと鍛え方は？｜アジアメダリストのアームレスリング選手が解説

アジアのアームレスリングメダリストである著者が、腕相撲に関する質問に答えます。 今回の質問は「腕相撲に必要な手首の強さと鍛え方は？」です。 これについてお答えします。 腕相撲に必要な手首の強さは技によって異なり、その鍛え方も異なります。 ※本記事は英文記事「 What is ...

腕(上腕・前腕)のウエイトトレーニング種目の一覧

上腕三頭筋のトレーニング種目 自重トレーニング ベンチディップス ナロープッシュアップ チューブトレーニング チューブフレンチプレス チューブキックバック チューブプレスダウン ダンベルトレーニング ダンベルフレンチプレス ダンベルキックバック ダンベルテイトプレス マ...

バーベルリバースカールの種類とやり方のコツ(フォームのポイント)｜上腕二頭筋のフリーウエイト筋トレ

バーベルリバースカールの種類とやり方(コツやフォームのポイント)について、アームレスリングアジアメダリストが解説します。 バーベルリバースカールが効果のある筋肉部位 バーベルリバースカールは主に上腕二頭筋長頭・腕橈骨筋に効果のあるトレーニング種目です。 なお、腕の筋...

バーベルプリチャーカールの種類とやり方のコツ(フォームのポイント)｜上腕二頭筋のフリーウエイト筋トレ

バーベルプリチャーカールの種類とやり方(コツやフォームのポイント)について、アームレスリングアジアメダリストが解説します。 バーベルプリチャーカールが効果のある筋肉部位 バーベルプリチャーカールは主に上腕二頭筋・前腕屈筋群・腕橈骨筋に効果のあるトレーニング種目です。 ...

バーベルドラッグカールの種類とやり方のコツ(フォームのポイント)｜上腕二頭筋短頭のフリーウエイト筋トレ

バーベルドラッグカールの種類とやり方(コツやフォームのポイント)について、アームレスリングアジアメダリストが解説します。 バーベルドラッグカールが効果のある筋肉部位 バーベルドラッグカールは主に上腕二頭筋短頭に効果のあるトレーニング種目です。 なお、腕の筋肉を構成す...

バーベルEZバーカールの種類とやり方のコツ(フォームのポイント)｜上腕二頭筋長頭のフリーウエイト筋トレ

バーベルEZバーカールの種類とやり方(コツやフォームのポイント)について、アームレスリングアジアメダリストが解説します。 バーベルEZバーカールが効果のある筋肉部位 バーベルEZバーカールは主に上腕二頭筋・腕橈骨筋に効果のあるトレーニング種目です。 なお、腕の筋肉を...

バーベルカールの種類とやり方のコツ(フォームのポイント)｜上腕二頭筋のフリーウエイト筋トレ

バーベルカールの種類とやり方(コツやフォームのポイント)について、アームレスリングアジアメダリストが解説します。 バーベルカールが効果のある筋肉部位 バーベルカールは主に上腕二頭筋・前腕屈筋群・腕橈骨筋に効果のあるトレーニング種目です。 なお、腕の筋肉を構成する主な...

バーベルフレンチプレスの種類とやり方のコツ(フォームのポイント)｜上腕三頭筋のフリーウエイト筋トレ

バーベルフレンチプレスの種類とやり方(コツやフォームのポイント)について、アームレスリングアジアメダリストが解説します。 バーベルフレンチプレスが効果のある筋肉部位 バーベルフレンチプレスは主に上腕三頭筋に効果のあるトレーニング種目です。 なお、腕の筋肉を構成する主...

バーベルナローベンチプレスの種類とやり方のコツ(フォームのポイント)｜上腕三頭筋のフリーウエイト筋トレ

バーベルナローベンチプレスの種類とやり方(コツやフォームのポイント)について、アームレスリングアジアメダリストが解説します。 バーベルナローベンチプレスが効果のある筋肉部位 バーベルナローベンチプレスは主に上腕三頭筋・大胸筋内側に効果のあるトレーニング種目です。 な...

ケーブルカールの種類とやり方のコツ(フォームのポイント)｜上腕二頭筋のジム筋トレ

ケーブルカールの種類とやり方(コツやフォームのポイント)について、アームレスリングアジアメダリストが解説します。 ケーブルカールが効果のある筋肉部位 ケーブルカールは主に上腕二頭筋・前腕屈筋群に効果のあるトレーニング種目です。 なお、腕の筋肉を構成する主な筋肉とその...

マシンカールの種類とやり方のコツ(フォームのポイント)｜上腕二頭筋のジム筋トレ

マシンカールの種類とやり方(コツやフォームのポイント)について、アームレスリングアジアメダリストが解説します。 マシンカールが効果のある筋肉部位 マシンカールは主に上腕二頭筋・前腕屈筋群に効果のあるトレーニング種目です。 なお、腕の筋肉を構成する主な筋肉とその構造・...

ケーブルキックバックの種類とやり方のコツ(フォームのポイント)｜上腕三頭筋長頭のジム筋トレ

ケーブルキックバックの種類とやり方(コツやフォームのポイント)について、アームレスリングアジアメダリストが解説します。 ケーブルキックバックが効果のある筋肉部位 ケーブルキックバックは主に上腕三頭筋長頭に効果のあるトレーニング種目です。 なお、腕の筋肉を構成する主な...